sağlık

“Uyku intikamı” ile sabahlamak doğal dengeyi bozuyor

“‘Bütün gün çalıştım, kendime hiç vakit ayıramadım.’ dediğinizde, bu duyguyu telafi etmek için geceye sarılabiliyoruz. Bu da bizi bu döngüye sokabiliyor. Uykusuzluklar, uzun vadede kaygının artışına, daha depresif hissetmemize neden olabiliyor, başka sorunları da tetikleyebiliyor. Sonuç olarak günün intikamını aslında geceden almak dediğimiz bu kavram doğal dengemizi etkiliyor”

Read More
sağlık

Uzmanlar öfke için ‘itfaiyeci modelini’ öneriyor!

Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, öfke kontrolü konusunu değerlendirdi. Öfkede kişinin önce hissettiğini, ardından tepki verdiğini ve son olarak düşünmeye geçtiğini anlatan Tarhan, soğuk kanlı kalınması gerektiğini hatırlattı. Tarhan, öfke ile mücadelede itfaiyeci modelini önerdi.

Read More
sağlık

Halı sahaya gitmeden önce bir kez daha düşünün

Halı sahalarda yaşanan kalp krizleri son yıllarda artış gösterirken, Biruni Üniversite Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Okay Abacı, spor yaparken kalp krizi ve sakatlanma risklerini en aza indirmek için yeterli derecede sıvı alımına ve beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.

Read More